Banyak pelari elit berhasil meraih prestasi berkat latihan di dataran tinggi. sebagai pelari hobi, anda juga bisa meraih manfaat dari latihan tersebut. 

High Altitude training membuat keadaan dimana paru-paru bekerja lebih keras dapat meningkatkan elastisitas dan memperluas permukaan alveoli sehingga dapat memperkuat diafragma. 

Akibatnya, kinerja tubuh dan daya tahan meningkat sehingga gerakan dan hasil latihan yang dilakukan juga mengalami peningkatan. 

Berdasarkan penjelasan tersebut, berikut beberapa manfaat High Altitude Training: 
  1. Meningkatkan fungsi Paru-Paru 
  2. Meningkatkan Penyerapan Oksigen saat melakukan latihan 
  3. Meningkatkan daya tahan tubuh (endurance) saat latihan. 
  4. Meningkatkan daya tahan (strenght) otot.
@chend #tipslari #ptr #artikellari